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女人失眠的原因

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  女人失眠的原因,失眠是困扰现代人的一个疾病。女性失眠所占的比率远远高于男性。逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰,导致出现女性失眠。睡眠的质量会影响一个人的精神状态。精神状态的好坏决定一个人白天的工作效率,因此失眠是人类健康的一个大敌。

 

  女性失眠是什么原因导致的呢?

 

  第一个原因是精神因素。女性的心理抗压力比较弱,生活中容易出现焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快,这些都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

 

  第二个原因是躯体因素。研究表明患有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调等疾病容易导致失眠 。

 

  第三个原因是环境因素。女人的生理和心理素质比较脆弱。睡眠环境的变化,卧室内强光、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

 

  第四个原因是化学因素。某些失眠人群可能是服用某些兴奋中枢的药物导致失眠。长期服用安眠药,如果突然戒掉,也会出现睡眠浅,噩梦多的情况。

 

  失眠容易导致女性出现衰老,肥胖,健忘等状态,严重的可导致其他疾病的产生。因此治疗失眠非常关键。据统计全世界的失眠者中大部分是由于不舒适的枕头造成的失眠。所以挑选适合的枕头非常重要。平时要放松心情,多听一些轻音乐帮助自己入睡。尽量不要熬夜,睡前不要喝浓茶或者咖啡,这样失眠问题会很快解决的。

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