您现在的位置:上海新科脑康医院精神科 > 失眠症 >

长期睡眠质量欠佳怎么办

来源:上海新科医院精神科
门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 咨询电话:136-5172-3814 QQ:1635290177 门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 咨询电话:136-5172-3814 QQ:1635290177

     长期睡眠质量欠佳怎么办 上海新科医院专家表示表示,失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗。接下来,专家为您详细介绍失眠多梦的治疗方法。

 

长期睡眠质量欠佳怎么办
 
    1.建立信心。对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。
 
    2、安排规律生活。避免失眠的较有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
 
    长期睡眠质量欠佳怎么办 温馨提示:以上就是专家的介绍,希望对您有所帮助。较后,专家提醒,失眠者切忌未经医师处方,即自行购用安眠药物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利。如果还有什么关于失眠的认识想要了解,可以点击咨询我们会有专门的医生为大家做详尽的介绍。
本站精选
热点关注
就医指南
  • 网上挂号
  • 在线咨询
  • 我要提问
  • 来院路线
  • 咨询热线
就诊绿色通道

以下信息绝对保密

姓名:
性别:
联系方式:
疾病:

温馨提醒:我院收到您的详细信息后,会及时发出预约号及详细来院路线到您的手机,请注意查收。


网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断。

电话:13651723814 QQ:1635290177

上海新科医院地址:请点击在线咨询,我们会把乘车路线发到您的手机

温馨提示:由于患者多,来院请先预约,以免排队等候。另外,医院有免费停车场,方便您停车