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焦虑症患者要注意哪些事项

来源:上海新科医院精神科
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     焦虑症患者要注意哪些事项 让心情放松这对正常人来说很简单,但是焦虑症患者却没办法做到,他们也总是没有办法让自己高兴起来,很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐,很多的食物也对人体的心情又一定的影响,食物的治疗也越来越多的受到了人们的关注,在饮食上那么焦虑症患者要注意哪些事项呢?

 

焦虑症患者要注意哪些事项
 
    焦虑症患者要注意哪些事项?这也许很多患者的心声,焦虑症患者做好自己的注意事项实际也是好的配合治疗。
 
    大蒜
 
    大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到,大蒜竟有这种特别的"副作用"。所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。
 
    葡萄柚
 
    葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。较重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。
 
    饮食宜忌
 
    焦虑症患者饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
 
    避免咖啡因、番烟、酒精、药物
 
    焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。
 
    焦虑症患者要注意哪些事项?其实除了以上的注意事项,焦虑症患者在生活上还有很多的注意事项,严重的患者除了要配合治疗意外,还要自己找到这些注意事项,避免加重病情的因素给予正确的认识和预防。

 

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